KO风湿病之王、拒绝关节痛!吃对3种油有效抗发炎

2020-06-07
[导读 ] 风湿病患者的吃油建议 患有风湿病的人的骨头、关节及其周围一些软组织时常疼痛,甚至会丧失部分功能。风湿病很难治癒,随着患者年龄的增长,疼痛会变得越来越严重。为了治疗疾病,患者做各种尝试,但往往忽略了日常……


风湿病患者的吃油建议

患有风湿病的人的骨头、关节及其周围一些软组织时常疼痛,甚至会丧失部分功能。风湿病很难治癒,随着患者年龄的增长,疼痛会变得越来越严重。为了治疗疾病,患者做各种尝试,但往往忽略了日常用油等细节。

食用油对风湿病的影响

科学家发现很多风湿病都和前列腺素有关,前列腺素会促进炎症的发生,它会引起血管扩充、充血、渗出、增加人对疼痛刺激的灵敏度。简单来说,前列腺素会让风湿病患者的疼痛感增强。

一部分前列腺素来自于脂肪酸的代谢物,主要来自于Omega-6脂肪酸的转化物花生四烯酸,花生四烯酸在环氧化酶的作用下会转化为前列腺素。从这个方面来说,风湿病患者不宜摄取太多富含Omega-6脂肪酸的食用油,如玉米油、玄米油、核桃油、葡萄籽油等。

除了Omega-6脂肪酸,我们还会摄取Omega-3脂肪酸,比如α-次亚麻油酸,它们进入人体后会转化为EPA、DHA,这两种物质在体内代谢时会消耗环氧化酶,降低花生四烯酸转化成前列腺素的可能性,进而减轻炎症的程度。

风湿病患者该怎幺吃油

患者平时要注意多摄取富含Omega-3脂肪酸的食用油,亚麻籽油和紫苏籽油就是非常好的选择,富含EPA和DHA的鱼类脂肪也应该多吃一些,EPA和DHA都能帮助你减轻病痛。

建议风湿病患者每週吃3~4次鱼,或每天服用1小匙鱼油。市面上还有很多鱼油胶囊出售,患者可以每天服用2次,每次2颗。

实际上,除了以上植物油和鱼油外,还有一些油对风湿病患者也有好处,比如橄榄油可以增强机体的免疫力,缓解症状;月见草油含有大量的γ-次亚麻油酸,能有效抑制炎症,减轻疼痛。


KO风湿病之王、拒绝关节痛!吃对3种油有效抗发炎


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