让你们越吵越亲密,学会在争执时不要说出的「三个字」

2020-08-05
[导读 ]  你和他经常为了生活上的事情争执吗?你是否会担心这样的三天一小吵,五天一大吵,最终会吵到两人对彼此没有爱,只剩着恨离开呢?争执确实对于人际关係会带来负面影响,但是如果能够懂得用正确的方式来争执,那很有……

 

让你们越吵越亲密,学会在争执时不要说出的「三个字」

你和他经常为了生活上的事情争执吗?你是否会担心这样的三天一小吵,五天一大吵,最终会吵到两人对彼此没有爱,只剩着恨离开呢?争执确实对于人际关係会带来负面影响,但是如果能够懂得用正确的方式来争执,那很有可能把一场吵架变成一次启开心胸的沟通。

那怎幺样才能算是「正确的」争执呢?那就是「学会怎幺说话」,就能够让你们吵一场好架。

心理学家 Jeffrey Bernstein 在学术期刊《今日心理学》提到,通常在较紧密的人际关係中,人们往往会常向对方说「你应该」。而且这样带有命令式及否定意味的句子,特别容易出现在争执场面。而在语言中「你应该」这句话会让收听者心中产生消极的感受;因为这样的语句而一再产生出的负面情绪,将会对关係造成毒害。

Jeffrey Bernstein 简单举了二个例子来表现希望传达相同的意思,但是用不同的语句来表达,听者心中所产生的感受就大有不同。

「你应该要懂我的感受」-「我希望你能够更理解我」「你不应该提起这件事」-「请给我一点时间思考你所说的」

这两个例子中,用了「应该」的句子都是直接而全盘否定了对方,收听者感受到的会是「你不懂我的感受」和「你说了不对的话」。而在这样的情况下,沟通就中断了。但是在「我希望你能够更理解我」中,表现的是你是懂得我的,不过我还需要你更了解我,我们可以一起找到一个方法,让你更懂我吗?

而会出现想说「你不应该提起这件事」的情况,往往是因为那件事是这段感情中重要的障碍,一定要解决,两人才能够有走下去的机会。若这时是说出「请给我一点时间思考你所说的」,那能够把争执转向成对这感情核心问题的讨论和沟通。

感情中没有谁「应该」怎幺,谁「不应该」怎幺,捨与受都是心甘情愿;若是心中存着「应该」的想法,那就只是在控制对方了。

参考资料:Her、psychologytoday;Photo by Sandrachile . on Unsplash


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