整理焕心术

2020-07-12
[导读 ] 我们常常抱怨生活一成不变,但究竟是妳没有付出努力还是环境所逼,还是有其他的因素所困扰?ELLE从最近流行的「怦然心动整理法」,教妳从生活的整理智慧,转化成让心明亮的动人魔法。生活能不能改变就在一念之间……
我们常常抱怨生活一成不变,但究竟是妳没有付出努力还是环境所逼,还是有其他的因素所困扰?ELLE从最近流行的「怦然心动整理法」,教妳从生活的整理智慧,转化成让心明亮的动人魔法。生活能不能改变就在一念之间。不知道为什幺,「怦然心动的整理魔法」这个话题,最近一直在我的朋友圈中发酵,甚至不停地鼓吹我应该要试试看整理所带来的改变。起初,我对这幺话题感到相当冷感,原因无他,就是来自于「怦然心动」这词太过抽象,我无法理解如何一边整理一边还「怦然心动加上小鹿乱撞」?整理已经很辛苦了,根本没有多余的心思去想太多,更何况还要动心呀!后来,我看到多年密友的整理实境分享,才真正开始领悟一点点其中的道理。她30年来都住在家里,从未搬过家,前一阵子常常抱怨家里没有多余空间,也因为工作与家庭关係感到闷闷不乐,所以她决定趁着转职的空档来一次大扫除,清除家中多余杂物,从自己的房间开始做起。「我从来不知道自己的房间里堆了这幺多没有在用东西,妳看这是我小学时的塑胶铅笔盒,以前觉得东西没坏就要留着以后用,或者是有着充满回忆的纪念价值,怎幺能够轻易捨弃呢?」于是,她在整理过程发现了:发黄的信件与日记、怎样也不会再穿的衣物、别人送的礼物却无法使用……等等,这里有些会引起她难过的失恋回忆,有的则是想起以前快乐的青春时光,只是……都用不到了,现在只发现囤积已经成为生活中隐藏的负担。而她整理完之后很认真的跟我分享:「虽然我正在休息,但前一阵子待在家的时间反而更混乱,不知道自己要什幺、可以做什幺,整理完之后,轻鬆自在许多反而更清楚自己的方向。」整理真的有这幺大的心理效用吗?光能身心诊所的郑光男医师指出:「整理就是透过物品,学习与自己对话,而整理的概念也与妳的生活态度有着很大的关係」,究竟其中的奥妙在哪里呢?就让我们一一解析。整理是开始面对自己对于整理生活空间,或许妳会和我一样回说:「我都有整理呀!只是妳看起来有点乱,但我就是乱中有序!」但是,在这样「乱中有序」的空间久了之后,妳会发现开始东西都找不到了、思绪开着混乱、连待在属于自己的空间时都会觉得莫名的心情烦闷。《东西少一点,更幸福!》的作者权奶奶说:「为了让自己过得更舒适,每天都过得轻鬆自在,最需要的便是『整理』。」这里所说的整理,并不是偶尔才来一次的大扫除,而是日日保持整洁的好观念,整理最关键的重点是:将物品归到适当的位置,以便下次的使用,也就是正视物品的存在与使用性,并非将它们塞进一个空间而已。《怦然心动的人生整理魔法》的作者近藤麻理惠也说:「整理是面对自己的行为,而打扫是面对大自然的行为。」从整理与打扫的不同点来说,整理的对象是物品,也就是移动或收纳物品,让空间更整洁清爽;而清扫的对象则是污垢,透过打扫、擦拭,让室内乾净无尘。近藤麻理惠更进一步的说:「整理是调整自己的内心状态。」也因此,开始面对、整理每一件物品的同时,其实也正是与过去、现在的自己对话。惜物爱物的整理观念其实,在整理过程当中,「捨弃」则是最重要也最难的动作,以传统的「爱物惜物」的观念来说,只要东西还没有坏掉,就该将它们好好收藏,静待有机会「出土」的那一天。但是,这样的观念这样的观念是源自于以前物资缺乏的年代,而对于物资易得的现代来说,「物尽其用」才是待「惜物爱物」的新观念。当妳收拾物品时秉持着「要用的时候,就能派上用场」,或者是「这拥有以前好多的回忆…」,将会发现难以丢弃的物品越来越多,这不过是对物品的执着与怀想。更简单的一点说,妳的生活只要「需要的」、「重要的」和「让妳感觉良好」的物品,并且捨弃不要的,多余的其实都该将称作「奢侈品」。整理焕心术找回好感觉「这里指的奢侈品并不是说昂贵的物品,而是说妳用不到并且不会为妳带来好感觉的物品。」郑光男医师说,「怦然心动所说的,就是找回妳与物之间的互动感觉,不是过去的回忆,也不是未来的可能,就是当下的好感觉与需要。」这个好感觉可是非常重要的指标,也是妳找回真实生活的第一步:正视自己的感觉,维持好的感觉,做自己喜欢的事。当每一件物品的使用原则,都是来自于「需要」与「喜欢」的时候,自然而然的妳就会将它们归位在顺手、可使用的範围内,也因为喜欢所以不会随意丢弃与搁置。「如何找回自己的好感觉?」我忍不住问了郑医师这个问题,「好感觉」这个词太过抽象,他答道:「妳喜欢什幺?妳觉得怎样叫做爱自己吗?」我随意回答了一些,他说:「粗浅的说,不勉强自己的意愿并且感到舒服。」仔细的想一想,在生活中妳常常会压抑自己的感觉,而勉强自己吗?如果,妳的生活口头禅常常出现「那算了」、「就这样」……等勉强自己的词语,是否先透过整理正视自己与物品的关係,找回怦然心动的好感觉。捨弃的艺术与选择「其实,在整理的过程当中,还可以让我们学习到如何『选择』。」郑光男医师说,找回好感觉是知道自己需要及想要什幺,接下来则是选择「留下」或「丢弃」,也就是面对现实生活的所需,当妳想要将所有东西都留下,不懂得捨取的时候,反而会让妳的生活更加混乱。「从整理来学看生活,现代人的不开心,有时候是来自于自己的犹豫不决,无法作决定。无论是工作或爱情,无法下定决心做出取捨的人,往往非常的辛苦。」找回好感觉,并且自己知道当下想要的是什幺,才能昂首阔步的继续前进。活在当下如果有人说因为实行了「怦然心动的整理法」因而改变了生活、增加了自信,其实就是从找回感觉与懂得选择而来。而另外一件在整理法则中很重要的一点,则是「物尽其用」,也就是物品与现在、当下的关係。试问自己或周遭的人,当妳将一件物品以「总有一天会用到」而留下,再用到的机率有多少?很多人将物品放置在空间的漫长时间轴里,「以前如何、未来怎样」,其实过去已经不会再发生、感觉或回忆也早已消失,而未来也只是一种假想。回过头来,将这种心态放置在人生里,妳将会发现可能是因为对未来的不安或过去的执着,反而打乱了现在当下的感受。近藤麻理惠说:「整理不是为了要否定过去,而是认同现在自己所做的事。」说穿了,整理就是检视现在的自己,活在当下,享受每一分每一秒,这句话处了纵向的时间轴外,也是教妳学习将生活时区切割开来,工作时认真工作于当下,不将工作情绪带私回私人时间,这也是现代人缺乏的生活整理法则。简单生活最自在近年来「Lessismore少即是多」的生活智慧,一直被重申其重要性,但是我们在这里要说的生活智慧,则是整理所带来的「明白自己需要什幺」的生活,才是最根本从心出发的指导。真正的简单生活,不是在于物品的多或少,而是妳能够明白自己的「需要」、「喜欢」与「选择」。从一个属于自己的整齐空间出发,对照自己与物之间的关係,找回初心与感觉。懂得体会正视自己的感觉,不勉强自己去做不喜欢的事情,就会让自己回到最舒服的状态。很简单的法则,却也是让心自在的不二法门,整理可以让空间焕然一新,当妳如果将这些法则学起来,转化成自己面对生活的态度,「心」也会跟着发亮,并且感到简单的幸福。其实,我自己也试了这个「怦然心动的整理法」,先将自己居住的空间整理的一番,选择丢弃的当下很痛快,本来以为自己都知道每个物品与囤积品有什幺用途,后来发现,其实是自己不愿意面对生活的混乱与忽视自己的感觉。整理完后,发现自己轻鬆了不少,心情也比较积极与正向。我的下一个整理目标,则是办公室座位周遭的整理,将成堆如山的资料归位成快速查询的档案,才能帮助工作更有效率的进行。而怦然心动的整理法说的是对物品的收纳,其实更是找回生活的好感觉。整理焕心术奶奶的处理物品智慧《东西少一点,更幸福》的作者权奶奶传授处理物品的方法,如果妳真的惜物或许就该让这些物品即时发挥功用!整理物品的时候,不光只是「丢掉」与「留下」二词,只要妳肯多花一点点时间,让物品送到对的人手上继续使用,这才是真正的「惜物」!1.转让。发布讯息给自己的朋友,或许正有人需要这样东西。2.卖掉。不论是新品或二手物,找到收购物品的店家,以物品换现金。3.爱心物资。捐给受灾、困苦的人们,不指定对象的物品、必需品等,注意各大公益团体的捐助守则。整理很累,但要一次到位「一鼓作气的整理完」,整理是不能分区的,也不能分时的。依照整理的法则,如果先整理A区,A区不要或懒得堆砌的东西一定会堆到未整理的B区,然后整理B区时再堆回A区,如此类推,这样的整理其实是没有效用的。整理要一次到位,清楚哪些东西是不要的,便立即清除,而不是堆积在看不见的地方。我们都明白整理需要花时间、耗体力,但是时间与心力既然都花了,就必须做对。

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